力量训练对身型的改变效果，只有练过才体会#开肩美背 #居家健身 #哑铃健身 #小动作大作用

女士小哑铃时尚家用健身训练男同款实心专业练手臂高颜值运动套装

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踏步练全身，家有小哑铃，干啥都用它！管用、好用、事半功倍！ #居家健身有新招 #一个动作瘦全身 #有氧运动 #好身材练起来 #女士哑铃

2025-07-03 10:30:10

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女生哑铃动作大全，女子上肢力量塑形，每组15个做4组，直接抄作业。#女子塑形 #肩背 #居家锻炼 #好身材练起来

2025-07-13 21:15:11

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女士小哑铃时尚家用健身训练男同款实心专业练手臂高颜值运动套装#哑铃 #居家锻炼 #健身日常 #运动哑铃 #时光杂货店还珠音乐挑战赛

2025-08-02 13:39:03

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女人过了35➕如果不多做力量训练，即使瘦下来肉肉也是松松垮垮的，每天一首歌四个动作， #好身材练起来 #哑铃健身 #哑铃#力量训练

2025-08-03 19:50:47

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2025-07-17 05:37:00

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2025-07-17 05:37:00

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2025-07-17 05:37:00

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2025-07-17 05:37:00

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2025-07-17 05:37:00

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2025-07-17 05:37:00

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